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睡眠杀手—打呼噜,你了解多少?

发布者:广州协佳医院耳鼻喉科  发布时间:2019-07-04

  很多人都会有打呼噜的情况,或者是被家人室友的打呼声吵的睡不着,很多人都听之任之,认为是个小问题。广州协佳医院耳鼻喉科医生提醒:打呼噜(又称为鼾症)是一种病,是指呼吸时气流使悬垂组织震动发出声音。悬雍垂、扁桃体过大或肿大,舌部过大,上呼吸道肌肉组织松弛,颈部脂肪压迫呼吸道等均可引起打鼾。它的危害有很多,严重可危及生命,需要及时治疗。

  这些打呼噜的症状你有吗?

  打呼噜和睡眠呼吸暂停的患者,清晨起床时总感觉没有熟睡,头脑不清醒,日间嗜睡,记忆力差,疲劳,精神不振,口舌干燥等,甚至感觉明显头痛。

  打呼噜的危害你了解多少?

  很多人往往不知道自己打呼,而且对于一些危害往往也认为与打呼噜无关,其实很多人出现的头痛、记忆力减退、夜尿多等等,就是由打呼噜造成的。

  一、遗尿:夜间睡眠遗尿、夜尿增多;

  二、头痛、记忆力减退:早上起床时有头痛,倦怠,过度嗜睡,记忆力减退,注意力不集中,工作效率低下,行为古怪;

  三、多梦:夜间不能够安静入睡,躁动,多梦,张口呼吸,呼吸有时候停止,夜间有憋醒的情况。

  打呼噜严重可猝死,须警惕!

  广州协佳医院耳鼻喉医生提示:其实轻度的鼾声对人体健康影响不大,但是需要引起关注的是睡眠中伴有呼吸暂停的打呼。它不仅会导致不同程度缺氧,时间久了会引起人体内激素分泌功能紊乱,从而造成多种系统、组织器官的损害,尤其对心血管系统损害甚大,可引起高血压、冠心病、脑梗、中风、性功能障碍等,严重者可致夜间猝死。所以如果您有打鼾的情况需去专业的诊疗医院确诊病情及时进行治疗!

  打呼噜有哪些方法可以预防?

  1、选择合适的枕头。枕头软硬要适中,太软,容易使脖子往后仰,形成头部和脖子的自然弯曲,从而造成喉部肌肉紧张,造成打呼噜。太硬,容易把脖子窝住,从而造成呼吸不顺畅,也会造成打呼噜,同时,枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致。

  2、注意养成良好的生活习惯。平时少吃刺激性食物,以清淡食物为主,戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动,不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧,不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。

  3、减肥。一般来说,肥胖者因为喉咙和鼻子部位的肉较多,较易呼吸不畅,所以比较好减肥。

  广州协佳医院耳鼻喉科医生提示:

  患者在出现打呼噜的症状时,切不可小看,忽视其危害,要及时到意见进行检查就诊,在治愈后也要注意平时的生活习惯,防止打呼噜再次出现,让治疗功亏一篑。

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